Trener Personalny · Dietetyk Kliniczny · Wrocław
Zbuduj ciało,
które działa
dla Ciebie.
Jako trener personalny i dietetyk kliniczny zadbam o Twój trening i jedzenie w jednym miejscu. Razem poprawimy Twoją sprawność, zdrowie i samopoczucie, w tempie dopasowanym do Ciebie.
3+
lata doświadczenia
mgr
dietetyki klinicznej
2 w 1
trening + dieta
O mnie
Nie robię ogólnych planów.
Buduję Twój plan.
Nazywam się Hubert Grzybowski i od kilku lat pomagam ludziom odzyskać kontrolę nad zdrowiem i formą. Jestem trenerem personalnym i magistrem dietetyki klinicznej, więc patrzę na Ciebie całościowo, a nie tylko przez pryzmat samego treningu albo samej diety. To właśnie to połączenie sprawia, że efekty przychodzą szybciej i zostają na dłużej.
U mnie nie dostaniesz gotowca ściągniętego dla wszystkich. Zaczynamy od rozmowy i spokojnej analizy Twojej sytuacji, a dopiero potem powstaje plan treningowy i jadłospis skrojony pod Twoje życie, grafik i cele. Przez całą drogę jestem z Tobą w stałym kontakcie, bo wiem, że najłatwiej się poddać wtedy, gdy człowiek zostaje z tym wszystkim sam.
- Magister dietetyki klinicznej
- Certyfikowany trener personalny
- Doświadczenie w pracy z insulinoopornością i cukrzycą
- Podejście oparte na badaniach, nie na chwilowych modach
- Trening i dietetyka w jednym miejscu
Dla kogo
Rozpoznajesz się tutaj?
Pracuję z ludźmi, którzy chcą realnie zadbać o swoje zdrowie i formę. Nieważne, czy mierzysz się z chorobą, czy po prostu chcesz lepiej czuć się we własnym ciele. Zobacz, czy to miejsce dla Ciebie.
Masz insulinooporność
Wiem, jak bardzo potrafi to zniechęcać, kiedy waga stoi w miejscu, a energii brakuje już od rana. Poukładamy jedzenie i ruch tak, żeby Twój organizm znów zaczął współpracować, bez głodówek i bez zakazów, które i tak trudno wytrzymać.
Żyjesz z cukrzycą typu 2
Dobrze dobrane posiłki i regularna aktywność potrafią naprawdę wiele zmienić. Pokażę Ci, jak zapanować nad cukrem i codziennie czuć się pewniej, spokojnie, krok po kroku, w tempie dopasowanym do Twojego życia.
Masz cukrzycę typu 1
Trening przy cukrzycy typu 1 wymaga wiedzy i wyczucia. Nauczę Cię prowadzić aktywność tak, żeby była bezpieczna, a Ty mógł po prostu cieszyć się ruchem, bez ciągłego stresu o to, co pokaże pomiar.
Chcesz poprawić sprawność i postawę
Całe dnie przy biurku odbijają się na plecach, barkach i biodrach. Ułożę plan, który przywróci Ci swobodę ruchu i lepszą sylwetkę, tak żeby zwykłe codzienne czynności znów były lekkie.
Chcesz być silniejszy
Siła to nie tylko wygląd. To pewność siebie i zdrowe ciało na długie lata. Nauczę Cię trenować mądrze, z dobrą techniką i realną progresją, żebyś widział postępy i nie nabawił się kontuzji.
Chcesz mieć więcej energii
Jeśli budzisz się zmęczony i sił starcza Ci ledwie na obowiązki, to znak, że ciało prosi o zmianę. Zadbamy o jedzenie, sen i ruch, żebyś znów poczuł, że masz w sobie moc na więcej niż tylko przetrwanie dnia.
Oferta
Co możemy razem zbudować
Każdy program wyceniam indywidualnie, bo każdy z nas startuje z innego miejsca. Wybierz to, co brzmi jak Twoja sytuacja, a pokażę Ci, jak może wyglądać nasza współpraca.
Premium
Pakiet Premium
To rozwiązanie dla Ciebie, jeśli chcesz zająć się swoim zdrowiem naprawdę na poważnie i przestać kombinować na własną rękę. Bierzemy pod uwagę Twój trening, jedzenie, wyniki badań i codzienne nawyki, a potem układamy z tego jeden spójny plan. Przez cały czas jestem obok, pilnuję postępów i reaguję, gdy coś wymaga zmiany.
Co dostajesz
- ✓Plan treningowy dopasowany do Twojego poziomu i możliwości
- ✓Jadłospis oparty na Twoich badaniach i stanie zdrowia
- ✓Regularne sprawdzanie postępów i korekta planu
- ✓Stały kontakt ze mną, kiedy tylko pojawią się pytania
- ✓Jasny kierunek zamiast domysłów i przypadkowych diet
Certyfikaty
Wiedza poparta dokumentami
Nie uczę się na Tobie. To, co Ci proponuję, opieram na wykształceniu akademickim i ciągłym doszkalaniu, żebyś mógł mi zaufać ze spokojną głową.
Magister Dietetyki Klinicznej
Gdański Uniwersytet Medyczny
Dyplom ukończenia studiów
Certyfikat Trenera Personalnego
Uprawnienia trenerskie
Kilka lat praktyki z klientami
Zobacz wszystkie moje certyfikaty
Pełna lista
Efekty
Prawdziwe transformacje
Cenię prywatność moich klientów, dlatego poniższe opisy publikuję za ich zgodą i bez zdjęć. Same wyniki mówią wystarczająco dużo.
Klient A
Kobieta, 32 lata · redukcja · 4 miesiące
Zmagała się z efektem jo-jo od kilku lat. Po pełnej diagnozie dietetycznej okazało się, że jej problem to nie brak silnej woli, ale chroniczny niedobór białka i zaburzona gospodarka węglowodanowa. Po 4 miesiącach treningu 3x/tydz. i spersonalizowanego jadłospisu zredukowała 11 kg tkanki tłuszczowej, zachowując masę mięśniową.
−11 kg tkanki tłuszczowej
Klient B
Mężczyzna, 28 lat · budowa masy · 6 miesięcy
Trenował samodzielnie przez 2 lata bez widocznych efektów. Problem: niedobór kalorii maskowany przez "brudne jedzenie". Zbudowaliśmy plan treningowy oparty na progresji siłowej i jadłospis z precyzyjną nadwyżką kaloryczną. Po 6 miesiącach przyrost 7 kg beztłuszczowej masy ciała.
+7 kg masy mięśniowej
Klient C
Kobieta, 45 lat · zdrowie · Hashimoto · 3 miesiące
Diagnoza Hashimoto i przewlekłe zmęczenie utrudniały codzienne funkcjonowanie. Wdrożyliśmy dietę przeciwzapalną z eliminacją indywidualnych triggerów i lekki trening siłowy. Po 3 miesiącach poprawa wyników TSH, normalizacja energii w ciągu dnia i spadek 5 kg bez liczenia kalorii.
Poprawa TSH + −5 kg
Opinie
Co mówią klienci
GooglePracuję z Hubertem jako trenerem trzeci miesiąc i jestem bardzo zadowolony - kontaktowy, fachowy, naprawdę kreatywny i punktualny. Treningi mają konkretne cele.
Olek R.
Treningi personalne
Hubert to świetny trener – widać, że naprawdę wkłada całe serce w to, co robi. Jest zaangażowany, motywuje do działania. Z całym sumieniem polecam!
Michał D.
Treningi personalne
Zdecydowanie polecam współpracę z tym trenerem. Treningi są świetnie przygotowane, dopasowane do możliwości i celów. Jestem bardzo zadowolony z efektów!
Rafał B.
Treningi personalne
Trenowałem z Hubertem ponad rok. Zrobiłem fajny progres. Hubert fajnie planował treningu i przeorganizowywał plan na bieżąco. Polecam!
Paweł R.
Treningi personalne
Trenuję z Hubertem od roku i mówić krótko, bardzo polecam! Wiedza merytoryczna Huberta jest na wysokim poziomie, a dodatkowo można nim pogadać.
Szczepan W.
Treningi personalne
Bardzo polecam współpracę dietetyczną u Huberta. Jadłospis jest świetnie dopasowany, a nigdy nie spędzam długich godzin w kuchni.
Klient B.
Dietetyka kliniczna
Lokalizacja
Treningi na siłowni w Wrocławiu
Pracuję z klientami na wybranej siłowni w Wrocławiu. Dokładny adres i godziny dostępności podaję po wstępnej rozmowie. Skontaktuj się ze mną, aby ustalić szczegóły.
Blog
Artykuły o zdrowiu i treningu
Zbieram tu wiedzę, która realnie przyda Ci się na co dzień. Konkretne, poparte badaniami artykuły o treningu, żywieniu i zdrowiu, pisane prostym językiem, bez zbędnej teorii.
Metformina: co powinna wiedzieć każda osoba, która ją bierze
Metformina to nie magiczna pigułka, ale jedno z najskuteczniejszych narzędzi w leczeniu cukrzycy typu 2 i insulinooporności. Sprawdź, jak naprawdę działa, co obserwuję u swoich podopiecznych i na co zwrócić uwagę w codziennym życiu.
Żywienie w redukcji masy ciała: podstawy oparte na dowodach
Skuteczna redukcja masy ciała nie wymaga drastycznych diet cud. Wystarczą trzy zasady, które od lat trzymają się mocno w badaniach: deficyt, białko i błonnik, wdrożone konsekwentnie.
Suplementacja w treningu siłowym: co potwierdzają badania
Półki sklepowe uginają się od suplementów, a naprawdę dobrze przebadanych substancji jest zaledwie kilka. Oto one, bez marketingu, za to z realnym uzasadnieniem naukowym.
Kontakt
Zacznijmy rozmawiać
Napisz, czego szukasz. Odpiszę w ciągu 24 godzin i umówimy bezpłatną konsultację wstępną, podczas której sprawdzimy, czy możemy razem zadziałać.
📧 kontakt@architektura-sily.pl
📍 Wrocław (adres siłowni już wkrótce)